หากคุณ อยาก มี สภาพจิตใจที่ดี ทุกเมื่อ โปรด ทราบ ถึง {วิธีในการ {สร้างความพึงพอใจ ใน ช่วงเวลา ของคุณ . ฝึกสมาธิ ใช้อยู่อย่าง เพื่